Un sommeil sain pour une pleine efficacité (approche épistémologique)

sponsorisé par SWICA Organisation de santé

On le sait, un sommeil sain et réparateur est essentiel au bien-être physique et mental. Pourtant, une personne sur quatre éprouve des difficultés à s’endormir ou passe par des nuits agitées. Grâce à cette présentation de 60  mi-nutes, nous vous montrerons en quoi consiste un sommeil réparateur, là où il est perturbé et à quel type de dormeur vous appartenez. Nous vous exposerons brièvement ce que montre un relevé du pouls durant 72 heures. Cette approche épistémologique du sommeil décrit l’interaction entre les phases de stress et de récupération, fournissant des informations précieuses sur la qualité du sommeil et la récupération.