Guter Schlaf für volle Leistungsfähigkeit

sponsored by SWICA Gesundheitsorganisation

Gesunder und erholsamer Schlaf ist für die körperliche und seelische Gesundheit zentral. Bereits jeder Vierte hat heute Probleme mit dem Einschlafen oder schläft unru-hig. Mit diesem 60-minütigen Referat zeigen wir Ihnen auf, was gesunden Schlaf ausmacht, was ihn stört und welchem «Chronotyp» sie zugehören. Ferner wird die 72 h-Herzr atenvariabilitätsmessung kurz vorgestellt. Die-ses objektive  Messverfahren stellt das Wechselspiel zwi-schen  Phasen der Aktivierung («Stress») und Erholung dar, woraus sich wertvolle Rückschlüsse auf die Schlafqualität und die  Erholungsfähigkeit im Schlaf ziehen lassen.