Guter Schlaf für volle Leistungsfähigkeit

Referent(en):Michaela Hausmann
Ort / Raum:Business- und Medienraum B1 (Niveau 3)
Datum / Uhrzeit:13. / 11.30 Uhr
Sprache(n):Deutsch
Beschreibung:

sponsored by SWICA Gesundheitsorganisation

Gesunder und erholsamer Schlaf ist für die körperliche und seelische Gesundheit zentral. Bereits jeder Vierte hat heute Probleme mit dem Einschlafen oder schläft unru-hig. Mit diesem 60-minütigen Referat zeigen wir Ihnen auf, was gesunden Schlaf ausmacht, was ihn stört und welchem «Chronotyp» sie zugehören. Ferner wird die 72 h-Herzr atenvariabilitätsmessung kurz vorgestellt. Die-ses objektive  Messverfahren stellt das Wechselspiel zwi-schen  Phasen der Aktivierung («Stress») und Erholung dar, woraus sich wertvolle Rückschlüsse auf die Schlafqualität und die  Erholungsfähigkeit im Schlaf ziehen lassen.

Handouts

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