Guter Schlaf für volle Leistungsfähigkeit

Referent(en):Michaela Hausmann
Ort / Raum:Business- und Medienraum B3 (Niveau 3)
Datum / Uhrzeit:14. Juni / 11.25 Uhr
Sprache(n):Deutsch
Beschreibung:

sponsored by SWICA Gesundheitsorganisation

Gesunder und erholsamer Schlaf ist für die körperliche und seelische Gesundheit zentral. Bereits jeder Vierte hat heute Probleme mit dem Einschlafen oder schläft unruhig. Mit diesem 60-minütigen Referat zeigen wir Ihnen auf, was gesunden Schlaf ausmacht, was ihn stört und welchem «Chronotyp» sie zugehören. Ferner wird die 72 h-Herzratenvariabilitätsmessung kurz vorgestellt. Dieses objektive  Messverfahren stellt das Wechselspiel zwischen Phasen der Aktivierung («Stress») und Erholung dar, woraus sich wertvolle Rückschlüsse auf die Schlafqualität und die Erholungsfähigkeit im Schlaf ziehen lassen.

Handouts

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